Weet je welk type supplement je nodig hebt om je prestaties naar een hoger level te tillen, maar zie je door de hoeveelheid aanbieders door de bomen het bos niet meer? Dit is de site die je duidelijkheid verschaft over welk product je moet hebben. Op deze pagina krijg je per categorie supplement een overzicht van de verschillende producten te zien. Je kunt hier de supplementen vergelijken op basis van ratings van echte gebruikers.
Met dit inzicht zie je in één oogopslag welke supplementen werken en welke je beter links kunt lagen liggen. Ieder product op deze site bevat vervolgens zijn eigen pagina. Op deze pagina kun je een beschrijving van het product zelf vinden en daarnaast een overzicht bij welke aanbieder je het product kunt aanschaffen. Met behulp van deze pagina kun je dus zowel de supplementen als de aanbieders vergelijken!
Naast de beoordelingen van supplementen kun je op deze site ook nog eens een heleboel nuttige informatie vinden over trainen, voeding en andere zaken met betrekking tot fitness.
Bekijk ook de rolmodellen pagina ter inspiratie. Hier ontdek je hoe de grote namen uit de fitness wereld trainen, hoe ze eten en welke supplementen ze gebruiken.
Producten Vergelijken
Wat is het beste supplement in zijn categorie?
-
Creatine
[wprs-table type=”rating” cpt=”creatineproducten” num=20 rank=yes ...
-
Afslanken
[wprs-table type=”rating” cpt=”afslankproducten” num=20 rank=yes t ...
-
Pre-Workout
[wprs-table type=”rating” cpt=”preworkoutproducten” num=20 rank=ye ...
-
Weightgainers
[wprs-table type=”rating” cpt=”weightgainers” num=20 rank=yes titl ...
-
Eiwitten
[wprs-table type=”rating” cpt=”eiwitproducten” num=20 rank=yes tit ...
Rolmodellen
-
Kayla Itsines
Kayla Itsines Stats Geboortedatum: 21 mei 1991 Lengte: 164cm Gewicht: 52kg Haarkleur: Bruin ...
-
Nikki Blackketter
Nikki Blackketter Stats Geboortedatum: 23-2-1992 Lengte: 157 cm Gewicht: 51kg haarkleur: Blond Oogkleur: Donkerbruin Woonplaats: Californië ...
-
Martyn Ford
Martyn Ford Statistieken Leeftijd: 33 Lengte: 203 cm Gewicht: 145 kg ...
-
Katya Elise Henry
Katya Elise Henry Stats Leeftijd: 20 Lengte: 157m5 cm Gewicht: 49kg Haarkleur: Zwart Ogen: Bruin ...
-
Tamra Dae
Tamra Dea Stats Geboortedatum: 17-8-1990 Lengte: 157 cm Gewicht: 59kg Beroep: Fitness model Hobbies: Trainen en reisdocumentaires kijken. ...
-
Eddie Hall
Edward “Eddie” Hall is geboren op 15 januari 1988 in Newcastle. Hij is een Engelse professionele strongman deelnemer, die verschillende malen de Uk strongest man en de England Strongest ma ...
-
Andreia brazier
Andreia is begonnen met trainen toen ze slechts veertien jaar oud was. Ze is haar hele leven al erg atletisch geweest. Ze was als tiener altijd erg met trainen bezig en ze begon op een gegeven moment ...
-
Ronda Rousey
Stats Naam:Â Ronda Rousey Geboortedatum: 01-02-1987 Gewicht: 61 kg Lengte: 168 cm Beroep: UFC Bantamweight vechter ...
-
Morgan Aste
Morgan Aste is geboren en getogen in Lyon, Frankrijk. Voordat hij uiteindelijk begon met gewichtheffen heeft hij nog verschillende andere sporten geprobeerd zoals: voetbal, handbal, judo, boxing, en M ...
-
Helmut Strebl
Op 12 jarige leeftijd was Helmut Strebl nog een klein mager jochie dat vaak werd gepest door de grotere en sterkere jongens van zijn school. In eerste instantie was het Helmut zijn doel om nog groter ...
-
Hannibal for King
Hannibal Tyron Lanham ook wel Hannibal for king genoemd begon al met het beoefenen van Calisthenics toen hij 8 jaar oud was. Hij groeide op in een moeilijke buurt en calisthenics zorgde ervoor dat hij ...
-
Hope Beel
Hope Beel is geboren en getogen in Denton, Texas. Ze studeerde aan de universiteit van Texas en tegelijkertijd was ze al druk bezig met fotoshoots. Haar carrière begon toen ze winnares werd van de NP ...
-
Antoine Vaillant
Antoine Vaillant begon op 8-jarige leeftijd eerst met hockey. Toen hij daarop uitgekeken raakte maakte hij de overstap naar MMA. Tijdens die periode begon hij ook met krachttraining. Het begon eerst m ...
-
Jessica Arevalo
Jessica begon op 17 jarige leeftijd met bodybuilding. Ze deed dit samen met haar vader. Hij leerde haar de ‘Arnold’Â manier van bodybuilding. Dit hield in dat ze 5 keer per dag naar de spo ...
-
Christina Vargas
Christina is geboren en opgegroeid in Boston. Ze heeft er altijd al van gehouden om een atleet te zijn. Ze was vroeger op de middelbare school ook altijd met sport bezig. Ze begon met bodybuilding toe ...
-
Tom Coleman
Tom Coleman werd op jonge leeftijd (16 jaar) gedwongen om te stoppen met rugby vanwege een vervelende blessure, maar desondanks bleef de drang om fit te blijven altijd aanwezig. Dit zorgde ervoor dat ...
-
Katy Hearn
Katy Hearn is een personal trainer en eigenaar van Katy Hearn Fitness LLC. Ze wordt gesponsored door Ravish Sands (zwemkleding) & New Vision Nutrition Stats Leeftijd: 23 Lengte: 152.50 cm ...
-
Mariusz Pudzianowski
Mariusz Pudzianowski is al sinds zijn 7e levensjaar bezig met krachtsport. Toen hij zestien jaar werd participeerde hij voor de eerste keer tijdens een officiële wedstrijd. Hij zette een record van 1 ...
-
Ana Delia De Iturrondo
Ana Delia is haar hele leven al behoorlijk sportief geweest. Op jongere leeftijd heeft ze aan zwemmen, ballet en gymnastiek gedaan. Tijdens haar middelbare schooltijd werd ze lid van het sprint team e ...
-
Matt Kroc
Matt Kroczaleski is een wereldkampioen en wereldrecordhouder powerliften en daarnaast ook nog een aardige bodybuilder. Hij is één van de weinige personen die een indrukwekkend droog gespierd uiterli ...
-
Laura Michelle Prestin
Laura Michelle Prestin is geboren en opgegroeid in Toronto, Canada. Ze was als kind al behoorlijk atletisch en erg betrokken bij sport. Haar interesse ging toen voornamelijk uit naar voetbal en atleti ...
-
Mike O’Hearn
Mike O’Hearn is een populaire Amerikaanse bodybuilder, acteur, powerlifter en fitness model. Hij is beroemd geworden dankzij zijn esthetische lichaam en klassieke uitstraling. hij heeft op de cover ...
-
Ryan Terry
Ryan Terry was op jonge leeftijd al erg actief in sport. Hij deed aan gymnastiek, American Football, zwemmen en golf. In al deze sporten bleek hij erg succesvol, maar waar hij toch veruit de meeste pl ...
-
Stephanie Davis
Stephanie Davis is haar hele leven al druk bezig geweest met sport. Ze kon nooit stil zitten en was altijd bezig om lichamelijk haar grenzen te verleggen. Ze heeft aan paardrijden gedaan, gymnastiek e ...
-
Calum Von Moger
Calum Von Moger werd op 13 jarige leeftijd door zijn grotere broer meegenomen naar de sportschool. Het was een oud magazijn met roestige dumbbells, barbells en een aantal machines. Om naar binnen te k ...
-
Alice Matos
Alice Matos is geboren op 24 Maart 1985 in Florianópolis, de hoofdtad en op één na grootste stad van de staat Santa Catarina gelegen in de zuidelijke regio van Brazilië. Alice Matos is een journal ...
-
Sadik Hadzovic
Fitness Model & IFBB Mens Physique Professional Sadik Hadzovic en zijn familie hebben zich gevestigd in de United States nadat er fel oorlog gevoerd werd in hun thuisland Joegoslavië. Sadik zijn ...
-
Yanita Yancheva
Yanita Yancheva is een 27 jaar oud fitness model afkomstig uit Bulgarije. Tijdens haar jeugd heeft ze zeven jaar lang aan gymnastiek gedaan. Ze is ongeveer 3 a 4 jaar geleden begonnen met fitness. Na ...
-
Marc Fitt
Marc Fitt is een 23 jarig fitness model, personal trainer en gesponsorde atleet afkomstig uit Montreal in Canada. Voordat hij begon met gewichtheffen heeft hij 17 jaar lang hockey gespeeld. Na de peri ...
-
Emily Skye
Emily begon al op jonge leeftijd (12 jaar) geld te verdienen als model. Op deze jonge leeftijd was ze nog aardig verlegen en een gebrek aan zelfvertrouwen was voor haar altijd een probleem. Dankzij he ...
-
Alon Gabbay
Alon Gabbay is een fitness model en naar eigen zeggen natuurlijke bodybuilder. Daarnaast houdt hij zich ook nog bezig met muziek, kunst, fotograferen en webdesign. Hij heeft een grote passie voor alle ...
-
Andrina Santoro
Andrina Santoro is een half Italiaans en half Zwitsers fitness model. In haar jongere jaren was ze nooit echt tevreden met haar lichaam. Ze had altijd enorm veel bewondering voor de afgetrainde fitnes ...
-
Jeff Seid
Gedurende Jeff zijn lagere schooltijd was hij eigenlijk een soort van nerd. Hij bracht veel van zijn vrije tijd door met het lezen van zijn fantasy boeken en het spelen van zijn computer spellen. Met ...
-
Greg Plitt
Greg Plitt is geboren op 3 November 1977 in Baltimore, Maryland, USA. Hij komt uit een gezin van 4 kinderen. Plitt is in aanraking gekomen met fitness toen zijn vader een home gym kocht. Greg was op d ...
-
Paige Hathaway
Paige Hathaway is een Amerikaans fitness model en een 2013 Flex Bikini Model Search Winnares. Paige Hathaway is 26 jaar oud en geboren in Oklahoma City. Ze heeft onlangs een sponsordeal weten te bemac ...
-
Tavi Castro
Tavi Castro is in 1990 geboren in de stad Guadalajara in Mexico. Hij is afkomstig uit een hardwerkend gezin. In de hoop op een beter leven verhuizen Tavi en zijn gezin naar Canada. Daar spendeert hij ...
-
Tanya Naghten
Tanya Naghten heeft haar hele leven al van fitness gehouden, maar in het begin deed ze eigenlijk alleen cardiotraining en klasjes. Pas in 2007/2008 raakte ze bekend met het trainen met gewichten. Mete ...
-
Viktor Simkin
Viktor Simkin werd geboren in 1988 in Kaluga, Rusland. Viktor is 175 cm lang en weegt rond de 79 kilogram. Viktor is een relatief nieuwe fitness ster. Hij begon pas met bodybuilding in 2007. Aanvankel ...
-
Erko Jun
Erko Jun is een natuurlijke Belgische bodybuilder en fitness model. Hij komt oorspronkelijk uit Kroatië. Vanaf jonge leeftijd werd hij door zijn vader gestimuleerd om aan vechtsport te doen. Erko von ...
-
Sandra Prikker
Sandra Prikker is een 24 jarig fitness model afkomstig uit Nederland. Van jongs af aan is Sandra altijd erg actief en sportief geweest. Op haar veertiende begon ze vrij fanatiek met kickboxen en dat v ...
-
Michelle Lewin
Michelle Lewin is geboren in 1986 in Venezuela. Toen ze met fitness begon was ze al werkzaam als model. Naarmate ze echter steeds harder begon te trainen en meer resultaat begon te zien kwamen de verz ...
-
Sergi Constance
Sergi Constance is geboren op 25 oktober 1988 in Spanje. Hij is een professioneel fitness model en fitness atleet. In zijn jongere jaren meldde hij zich aan bij een lokale sportschool en na een aantal ...
-
Jessica Biel
Jessica Claire Timberlake-Biel is een Amerikaanse actrice. Ze is geboren op 3 maart 1982 in Ely, Minnesota. Ze is op vroege leeftijd (9 jaar) haar carrière begonnen als musicalzangeres. Ze speelde in ...
-
John Cena
John Cena is geboren op 23 April 1977 in West Newbury, Massachusetts. Hij is de oudste broer uit een gezin van 7. John is een professioneel worstelaar en acteur. Hij heeft 10 keer de WWE kampioenschap ...
-
Jaco De Bruyn
Jaco de Bruyn is geboren in 1983 in Zuid-Afrika. Hij is tot zijn spijt pas begonnen met trainen op zijn 24e. In 2009 deed hij voor het eerst mee met een bodybuildingwedstrijd en hij veroverde gelijk d ...
-
Megan Fox
Megan Denise Fox is geboren in Rockwood, Tennessee. Ze begon met acteer en danslessen toen ze nog maar 5 jaar oud was. Op haar 10e verhuisde ze naar Florida waar ze doorging met acteerlessen en haar s ...
-
Angelina Jolie
Angelina Jolie is is een Amerikaanse actrice. Ze is geboren op 4 juni 1975 in Los Angeles. Ze brak door met acteren in de jaren 90 dankzij rollen als ‘Gia’ en ‘Girl Interrupted. Toen ...
-
Keven Da Hulk Washington
Keven (Da Hulk) Washington Keven is geboren op 30 maart 1985 in New Orleans, Hij  is 1 meter 82 lang en hij weegt rond de 150 kilo. Zijn meest gebruikte vormen van communicatie zijn flexen, grommen e ...
-
Vin Diesel
Vin Diesel is geboren op 18 Juli 1967. Hij is een Amerikaanse acteur, schrijver, filmregisseur en producent. Hij is voornamelijk bekend geworden door zijn rol in the fast and the furious. Daarnaast he ...
-
Jason Statham
Jason Statham is geboren in Shirebrook, Derbyshire. Jason heeft tijdens zijn leven heel veel dingen gedaan. Hij deed vroeger aan duiken met het Britse nationale duikteam. In 1992 is hij als 12e geëin ...
-
Bella Falconi
Bella Falconi heeft haar hele leven al van sport gehouden. Ze begon echter pas met trainen toen ze 17 werd. Ze trainde als elk ander normaal meisje. Ze probeerde geen op spiermassa op te bouwen, maar ...
-
Noel Polanco
Noel Polanco is een vegan fitness athleet & print model uit New York City. Hij groeide op als een mollige tiener in Washington Heights. Hij raakte zijn babyvet kwijt met behulp van zijn springtouw ...
-
Jen Selter
Een paar jaar geleden begon Jen Selter met het uploaden van (zo noemt ze het zelf) ‘motiverende fitness foto’s’ op instagram. Het waren voornamelijk selfies waarbij haar kont veruit ...
-
Ainsley Rodriguez
Ainsley is geboren en getogen in Miami Florida. Ze bevestigd het algemene beeld dat in South Beach de knapste vrouwen van Amerika verblijven.  Ainsley heeft echter veel meer in huis dan alleen een m ...
-
Rich Froning Jr
Rich Froning Jr is geboren in Mount Clemens, Michigan. Vlak nadat hij verhuisde naar Cookeville, Tenessee begon hij met het spelen van baseball en football op zijn high school. Nadat hij geslaagd was ...
-
Jean-Claude Van Damme
Jean-Claude van Damme is een Belgische acteur die voornamelijk bekend is geworden door zijn vele rollen in actiefilms. Van Damme werd geboren als zoon van Eugene Van Varenberg en Eliana Van Varenberg. ...
-
Ulisses Jr
Ulisses Jr. is één van de meest opvallende sport atleten en al geruime tijd een bodybuilding icoon. Als een tiener was hij al vrij actief aan het sporten echter hij besteedde weinig aandacht aan zij ...
-
Simeon Panda
Simeon Panda is begonnen met krachttraining toen hij 16 jaar oud was. Hij was een magere tiener en hij keek op tegen een leerling van zijn school die gigantisch groot en gespierd was. Hij vroeg aan he ...
-
Pham Vu
Pham Vu is geboren en opgegroeid in Noord Virginia en woont momenteel in Zuid Californië. Hij begon in 2001 met fitness nadat hij geïnspireerd werd door een oude middelbare schoolvriend. Deze had ee ...
-
Alistair Overeem
Alistair Overeem is geboren op 17 mei 1980 in Hounslow, Engeland. Hij heeft een Jamaicaanse vader en een Nederlandse moeder. Zijn ouders zijn gescheiden toen hij 6 jaar oud was. Zijn moeder is toen me ...
-
Dwayne Johnson (The Rock)
Dwayne Johnson (The Rock) is geboren op 2 mei 1972 in Californië. Op zijn 23e besloot hij om carrière te maken als professioneel worstelaar. Gedurende zijn periode als professioneel worstelaar verov ...
-
Ronnie Coleman
Ronnie Dean Coleman is geboren op 13 mei 1964. Hij is een professionele Amerikaanse bodybuilder die in zijn carriere 8 keer op rij de Mr. Olympia titel heeft weten te bemachtigen. Na zijn afstuderen n ...
-
CT-Fletcher
CT-Fletcher is een 54-jarige bodybuilder geboren in Little Rock Arkansas. Hij gaat al een hele tijd mee in de bodybuilding wereld en dat is ook de reden dat er inmiddels weinig mensen binnen de sport ...
-
Frank Medrano
Frank Medrano begon ongeveer 7 jaar geleden met trainen. Op dat punt was hij niet tevreden over zijn ongezonde eetpatroon, uiterlijk en gebrek aan energie. Het was tijd voor verandering. Vervolgens is ...
-
Lazar Angelov
Lazaar Angelov is geboren in 1984 in Sofia Bulgarije. Voordat Lazaar Angelov begon met bodybuilden heeft hij 10 jaar basketbal gespeeld op professioneel niveau. Toen hij op zijn achttiende het leger i ...
Recente artikelen
-
01/02/2017
De 5 gevaarlijkste afslankmiddelen
Gewicht verliezen is voor bijna niemand een makkelijke opgave. Ten eerste zul je er hard voor moeten trainen. Daarnaast zul je echt je voeding moeten aanpassen en dit is vaak nog het moeilijkste. Om d ...
-
01/12/2016
Supplementen voor het droog trainen
Voor de meeste mensen is gebleken (vooral bij mannen) dat spieropbouw een stuk makkelijker te realiseren is dan vetverbranding. De belangrijkste factor die gelijk ook de grootste uitdaging vormt is al ...
-
19/06/2016
Supplementen voor spieropbouw
Is je voedingsschema inmiddels optimaal afgesteld, maar is het je doel om je spieropbouw nog sneller te laten verlopen? Dan kunnen supplementen een uitkomst bieden. Welke supplementen dragen echter bi ...
-
05/11/2015
Vergelijking Proteïne producten
We zien tegenwoordig steeds vaker dat bestaande producten worden voorzien van een gezonder alternatief. Bij dit alternatieve product wordt de hoeveelheid koolhydraten en suikers meestal zoveel mogelij ...
-
29/09/2015
Tabata training, een effectieve workout in maximaal 14 minuten!
Hoe is Tabata ontstaan? Bijna 20 jaar geleden voerde de heer Tabata een onderzoek uit naar de uitkomsten van een training die hij bedacht had. Deze training bestond uit een warming up van 10 minuten g ...
-
21/07/2015
Carb cycling, de manier om droge spiermassa te winnen!
Hoe werkt Carb cycling? Carb cycling komt er op neer dat je afwisselt met de hoeveelheid koolhydraten die je op dagelijkse basis tot je neemt. Bij carb cycling wissel je af tussen de volgende dagen: 1 ...
-
17/07/2015
Handige fitness artikelen voor thuis!
1. Gymbal Op zoek naar het ideale hulpmiddel om je spieren te rekken en te trainen? Wil je een full body workout? Kies dan voor de gymbal en varieer eindeloos met oefeningen. Gebruik de gymbal als hul ...
-
20/06/2015
Foam roller, lees hier wat je er mee kunt doen!
Wat is een foam roller? De foam roller is zoals de naam al zegt een rol met een buitenkant van schuim. Men gebruikt de foam roller voor een nieuwe massagetechniek die voorheen alleen gebruikt werd bij ...
-
01/05/2015
De vetste outdoor trainingsparken ter wereld!
De zomer staat alweer bijna voor de deur. Dit schept natuurlijk de mogelijkheid om je lichamelijke activiteiten te verplaatsen van de sportschool naar de buitenlucht. Er zijn zelfs complete outdoor tr ...
-
16/04/2015
schouderspieren trainen? Hier staat een overzicht met beste tips!
In dit artikel vestigen we de aandacht op de schouderspieren. De schouders zijn de meest gebruikte spieren in het bovenlichaam en daarom van groot belang. Ze worden gebruikt bij bijna iedere beweging ...
-
03/04/2015
Battle rope training, hoe gaat dat in zijn werk?
Ben je op zoek naar een nieuwe trainingsmethodiek waarbij je zowel kracht als uithoudingsvermogen vergroot? Waarschijnlijk is de battle rope workout dan wel iets voor jou. Wat is het battle rope train ...
-
06/02/2015
Borstspieren trainen? Hier staat een overzicht met de beste tips!
De borstspier, een spiergroep die altijd veel aandacht krijgt van de meeste jongens in de sportschool. Soms zie je mensen dagelijks de gym binnenlopen om dan direct te starten met bankdrukken. De red ...
-
06/01/2015
Rugspieren trainen? Zie hier een overzicht met de beste tips
Ben je ook opzoek naar die welbekende V-vorm in je rug, maar blijven de resultaten momenteel nog uit? Of blijf je al geruime tijd hangen op een bepaald niveau? Met behulp van de onderstaande tips ben ...
-
19/12/2014
Sixpack trainen? Zie hier een overzicht met de beste tips!
De basis van je sixpack. Er zijn een aantal factoren erg belangrijk als het gaat om het ontwikkelen van een sixpack. De basis voor je sixpack is onmiskenbaar de voeding. Als je voeding niet is ...
-
12/12/2014
Triceps trainen? Kijk hier voor een overzicht met de beste tips
Als men spreekt over het trainen van de armen zullen de meeste mensen gelijk denken aan de biceps. De biceps worden namelijk gezien als het toonbeeld van kracht. Eigenlijk is dit heel onterecht aangez ...
-
10/12/2014
De belangrijkste tips voor grotere biceps
De biceps worden door veel mensen gezien als één van de belangrijkste spiergroepen. Dan is het natuurlijk extra vervelend als deze spiergroep achter blijft ten opzichte van de rest. Op deze pagina s ...
-
02/12/2014
Verantwoord snoepen tijdens Sinterklaas
Het is alweer bijna tijd voor pakjesavond! Een avond vol gezelligheid, cadeautjes en de gebruikelijke lekkernijen. Nu is het natuurlijk onmogelijk om al dat lekkers te weerstaan, maar als je da ...
-
13/11/2014
Obstacle runs
Wat zijn Obstacle runs? Obstacle runs zijn evenementen waarbij het de bedoeling is om een parcour af te leggen van kilometers lang. Over het gehele parcour liggen verschillende hindernissen verspreid ...
-
09/11/2014
Spierpijn na de training
Spierpijn, een bekend begrip onder iedere sporter. Toch weten veel mensen niet precies wat spierpijn nu inhoudt en of spierpijn nu positief is of juist niet. Uitspraken die je vaak hoort zijn: “spie ...
-
23/10/2014
Cardio training
Wat is Cardio training? Als je begint met sporten heb je bijna altijd een bepaald doel voor ogen. Is het je doel om spiermassa te kweken en groter te worden dan ben je aangewezen op bodybuilding. Indi ...
-
10/10/2014
De glycemische index
Wat is de glycemische index? De glycemische index (GI) is een maatgeving waarmee we kunnen aangeven hoe snel je bloedsuikerspiegel (glucosegehalte in het bloed) stijgt na het eten van de desbetreffend ...
-
07/10/2014
Bil oefeningen
Op deze pagina zie je een overzicht van de belangrijkste bil oefeningen. Onder iedere oefening staat een youtube film waarin de oefening uitgelegd wordt. ...
-
19/09/2014
Water drinken tijdens het sporten
Het menselijk lichaam bestaat voor 50-65% uit water. Water is op zuurstof na de belangrijkste stof voor je lichaam. Het is essentieel voor vele lichamelijke processen. Water zorgt ervoor dat het lich ...
-
29/08/2014
Afterburn effect
Wat is het afterburn effect? Je kent hoogstwaarschijnlijk het uitgeputte en verzuurde gevoel dat je hebt na een training (mits je uiteraard alles gegeven hebt). Als je op de juiste manier getraind heb ...
-
29/08/2014
De beste voeding om je metabolisme op gang te houden
De basis om gewichtsverlies te realiseren is natuurlijk het aanpassen van je caloriegebruik en het zorgen van voldoende lichaamsbeweging. Dit zijn echter niet je enige opties. Je kunt namelijk ook nog ...
-
10/08/2014
Glycogeen
Wat is Glycogeen? Glycogeen is een suiker dat door de lever en skeletspieren opgebouwd wordt uit koolhydraten. Het lichaam houdt altijd een voorraad glycogeen aan. Deze voorraad wordt aangesproken op ...
-
01/08/2014
Kettlebell oefeningen
Op deze pagina zie je een overzicht van de belangrijkste kettlebell oefeningen. Onder iedere oefening staat een youtube film waarin de oefening uitgelegd wordt. ...
-
25/07/2014
Alcohol & Trainingsprestaties
De meeste mensen die je regelmatig in de sportschool tegenkomt zullen te zijner tijd weleens een glas alcohol nuttigen. De vraag is echter of ze allemaal op de hoogte zijn van de effecten van alcohol ...
-
25/07/2014
Circuit training
Wat is circuit training? Circuittraining is het achter elkaar uitvoeren van oefeningen voor verschillende spiergroepen, tussen de verschillende oefeningen wordt zo min mogelijk rust genomen. De laatst ...
-
24/07/2014
trainingsschema’s Bodybuilding
Hieronder vindt je een overzicht met voorbeelden van bodybuilding trainingsschema’s. Ze zijn onderverdeeld naar de hoeveelheid trainingen per week. Voorbeelden bodybuilding trainingsschema’ ...
-
24/07/2014
Spiergroepen
Indien je wilt starten met trainen zul je eerst moeten leren welke spieren het menselijk lichaam allemaal bezit en hoe ze werken. Met deze kennis ben je in staat om je spieren optimaal te kunnen train ...
-
23/07/2014
Oefeningen benen
Op deze pagina zie je een overzicht van de belangrijkste been oefeningen. Onder iedere oefening staat een youtube film waarin de oefening uitgelegd wordt. ...
-
23/07/2014
Oefeningen onderarmen
Op deze pagina zie je een overzicht van de belangrijkste onderarm oefeningen. Onder iedere oefening staat een youtube film waarin de oefening uitgelegd wordt. ...
-
07/07/2014
Advanced oefeningen
Ben je toe aan een nieuwe uitdaging? Probeer dan eens uit of je sterk genoeg bent om deze advanced oefeningen uit te voeren! Hieronder zie je een overzicht met deze oefeningen voor gevorderden. Onder ...
-
07/07/2014
Het effect van cafeïne op trainingsprestaties
Voor veel mensen is het gebruik van Cafeïne al noodzakelijk om alleen al uit bed te komen. In dit artikel zal ik uitleggen wat het precies is en welke positieve gevolgen het kan hebben op het lichaam ...
-
05/07/2014
Calisthenics
Wat is Calisthenics? Calisthenics is een trainingsmethode waarbij je enkel en alleen gebruik maakt van je eigen lichaamsgewicht. Deze methode is dus voor iedereen toegankelijk. Je hebt voor het uitvoe ...
-
03/07/2014
Kuit oefeningen
Op deze pagina zie je een overzicht van de belangrijkste kuit oefeningen. Onder iedere oefening staat een youtube film waarin de oefening uitgelegd wordt. Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â ...
-
02/07/2014
Biceps oefeningen
Op deze pagina zie je een overzicht van de belangrijkste biceps oefeningen. Onder iedere oefening staat een youtube film waarin de oefening uitgelegd wordt. ...
-
30/06/2014
Triceps oefeningen
Op deze pagina zie je een overzicht van de belangrijkste triceps oefeningen. Onder iedere oefening staat een youtube film waarin de oefening uitgelegd wordt. ...
-
27/06/2014
Buikspieroefeningen
Op deze pagina zie je een overzicht van de belangrijkste buikspier oefeningen. Onder iedere oefening staat een youtube film waarin de oefening uitgelegd wordt. ...
-
27/06/2014
Supercompensatie
Supercompensatie is de sleutel tot het verbeteren van je prestaties. Het is allesbehalve een makkelijke opgave, maar supercompensatie zou je eigenlijk iedere training moeten bereiken! Wat is supercomp ...
-
26/06/2014
Schouder oefeningen
Op deze pagina zie je een overzicht van de belangrijkste schouder oefeningen. Onder iedere oefening staat een youtube film waarin de oefening uitgelegd wordt. ...
-
25/06/2014
Borst oefeningen
Op deze pagina zie je een overzicht van de belangrijkste borst oefeningen. Onder iedere oefening staat een youtube film waarin de oefening uitgelegd wordt. ...
-
24/06/2014
Rug oefeningen
Op deze pagina zie je een overzicht van de belangrijkste rug oefeningen. Onder iedere oefening staat een youtube film waarin de oefening uitgelegd wordt. ...
Supplementen informatie
Info Pre-workout supplementen
Info BCAA supplementen
Info Glucosamine supplementen
Info Glutamine supplementen
Info eiwit supplementen
