Tagged as: afvallen

De 5 gevaarlijkste afslankmiddelen

Gevaarlijke afslankmiddelen

Gevaarlijke afslankmiddelen

Gewicht verliezen is voor bijna niemand een makkelijke opgave. Ten eerste zul je er hard voor moeten trainen. Daarnaast zul je echt je voeding moeten aanpassen en dit is vaak nog het moeilijkste. Om deze reden zoeken veel mensen naar hulpmiddelen om het afslankproces te versnellen. Als je verstandig bent ga je op zoek naar legale supplementen in de vorm van fatburners, pre-workouts of maaltijdvervangers.
Indien je het afvallen dan serieus aanpakt zul je echt wel goede resultaten boeken. Er zijn echter mensen voor wie het afslanken dan nog niet snel genoeg gaat. Die grijpen dan naar illegale aflsankmiddelen die helaas makkelijk te verkrijgen zijn bij buitenlandse webshops (voornamelijk gevestigd in China). Veel van deze middelen kunnen serieuze bijwerkingen veroorzaken en in het ergste geval leiden naar de dood. Om deze reden heb ik in dit artikel de gevaarlijkste afslankmiddelen op een rijtje gezet, zodat je weet welke afslankmiddelen je absoluut links moet laten liggen!

1. DNP

Het eerste afslankmiddel is gelijk veruit het gevaarlijkste afslankmiddel uit dit rijtje. DNP of 2,4-Dinitrophenol is een stof die vrijkomt bij de productie van dynamiet. Tijdens de eerste wereldoorlog ontdekte Franse arbeiders bij toeval de werking van DNP. Ze zagen dat ze heel snel gewicht verloren tijdens het maken van produceren van explosieven terwijl aten wat ze wilden.
Net zoveel eten als je wilt en tegelijkertijd afvallen klinkt natuurlijk ook te mooi om waar te zijn en dat is bij DNP ook zeker het geval. DNP heeft de volgende heftige bijwerkingen:
-overmatig zweten
-spierkrampen
-hartritmestoornissen
-nierfalen
-verhoogde lichaamstemperatuur
Bij een overdosering van DNP zal je lichaam letterlijk van binnenuit opbranden. Bij hoeveel gebruik er sprake is van overdosering verschilt per persoon.

Indien je er nog over twijfelt om DNP te proberen raad ik je aan om de treurige artikels te lezen van Mike LINK of Eric Perrin LINK. Ze kunnen het gebruik van DNP helaas niet meer navertellen.

2. Clenbuterol

Er is een kans dat je de naam Clenbuterol al weleens hebt horen vallen in de sportschool. Het is namelijk het bekendste afslankmiddel onder bodybuilders. Clenbuterol is eigenlijk een medicijn dat voorgeschreven wordt aan paarden die last hebben van ademhalingsproblemen. Het is een anabool middel dat voorkomt op de dopinglijst. Het heeft de volgende positieve effecten op lichamelijke activiteiten:
– Het zorgt ervoor dat je lichaam meer zuurstof kan opnemen.
– Het stimuleert je metabolisme waardoor je meer calorieën zult verbranden.
Dit resulteert in een lager vetpercentage en een betere definitie van de spieren.

Helaas zorgt Clenbuterol ook voor een aardige lijst aan heftige bijwerkingen:
– Misselijkheid en overgeven
– Nervositeit
– Overmatig zweten
– Uitdroging
– Trillende spieren
– Hoge bloeddruk
– Insomnia
– Heftige spierkrampen
– Hoofdpijn
– Hartritmestoornissen

Het lijkt me duidelijk dat de positieve effecten van Clenbuterol lang niet opwegen tegen de flinke hoeveelheid bijwerkingen.

buikpijn afslankmiddelen

3. Efedra/Efedrine

Efedrine was vroeger de werkzame stof in de originele stackers. Stackers waren mega populair onder sporters die snel gewicht wilde verliezen of hun prestaties wilde verhogen. Het was een erg krachtig product, echter kwamen er geleidelijk berichten vanuit Amerika dat het product ook bijwerkingen kon veroorzaken. Na een onderzoek heeft de FDA besloten om het product te verbieden. In navolging daarop viel Efedra vanaf April 2004 ook onder de Wet op de Geneesmiddelenvoorziening (WOG). Het mocht toen dus niet meer worden verkocht of in producten worden verwerkt.
De stackers die vervolgens op de markt kwamen werkten lang niet zo goed als de originele stackers.

Wat is Efedra eigenlijk?
Efedra is een plant die veel voorkomt in Zuidwest Amerika en China. De takken van deze plant bevatten de werkzame stof Efedrine. Efedrine heeft een stimulerende werking op het lichaam. De werking van Efedrine lijkt erg op de werking van amfetamine. Na gebruik van Efedrine voel je je scherper, energieker en helder. Na een uur of 10/15 is de stof weer uitgewerkt.

De bijwerkingen van Efedra:
– Duizeligheid
– Overmatig zweten
– Insomnia
– Hoofdpijn
– Tintelingen
– Hartkloppingen
– Hartritmestoornissen
– Verhoogde lichaamstemperatuur
– Hoge bloeddruk

Er is ook een kans op geestelijke verslaving en tevens tolerantie bij het gebruik van Efedra. Je zult dus snel geneigd zijn om steeds meer te gaan nemen en hierdoor wordt de kans op bijwerkingen natuurlijk ook veel hoger.

4. Fen-Phen

Fen-Phen was een populair middel om gewicht te verliezen in de jaren ’90. De reden hiervoor is dat het geweldig werkte om de eetlust te remmen en tegelijkertijd je metabolisme te verhogen. Dit doet Fen-Phen door de aanmaak van adrenaline te verhogen. Adrenaline heeft namelijk een sterke invloed op de werking van je schildklier en je schildklier beïnvloedt je metabolisme.
In 1997 heeft de FDA Fen-Phen verboden nadat verschillende mensen overleden door hartproblemen. Na het verbod werd pas duidelijk hoeveel schade het medicijn had aangericht bij de verschillende gebruikers. Ongeveer 50,000 rechtszaken zijn gevoerd tegen de producenten van Fen-Phen. In de comments sectie onderaan dit artikel LINK kun je enkele horrorverhalen lezen van slachtoffers van fen-phen. Sommige gebruikers zitten voor de rest van hun leven 24 uur per dag aan het zuurstof!

5. Thyrax

thyrax is een medicijn dat gebruikt wordt door mensen die last hebben van een traag werkende schildklier. De schildklier zorgt namelijk voor de aanmaak van het schildklierhormoon. Dit hormoon is namelijk verantwoordelijk voor je stofwisseling. Door Thyrax te slikken kun je dus je stofwisseling verhogen. Hierdoor zul je sneller gewicht verliezen.

Toch wordt het gebruik van Thyrax sterk afgeraden indien je geen last hebt van een traag werkende schildklier. Het medicijn kan namelijk vervelende bijwerkingen veroorzaken. Door het slikken van Thyrax ontstaat er al snel een overschot van het schildklierhormoon. Als gevolg hiervan zal je schildklier lui worden en minder hard gaan werken. Op de lange termijn bereik je dus eigenlijk het omgekeerde van wat je eigenlijk wilt bereiken.

Samenvatting

Uit dit artikel kun je opmaken dat de regel ‘als iets te mooi om waar te zijn lijkt, dan is het vaak zo’ ook op gaat als het gaat om afslankmiddelen. Mijn advies is om nooit afslankmiddelen te bestellen via buitenlandse webshops. Zeker niet de webshops in China. Die sturen je zonder doktersvoorschrift een medicijn toe. In sommige gevallen ontbreekt zelfs de bijsluiter. Zoals je hebt kunnen lezen kunnen deze afslankmiddelen dodelijke gevolgen hebben. Het verstandigste is om je voeding optimaal af te stellen op je caloriebehoefte en al je energie te stoppen in je workouts. Mocht je toch een hulpmiddel willen in de vorm van een supplement bestel het dan bij de bekende Nederlandse partijen Body&fitshop , XXL Nutrition of Bodylab.

Supplementen voor het droog trainen

droog trainen supplementen

droog trainen supplementen

Voor de meeste mensen is gebleken (vooral bij mannen) dat spieropbouw een stuk makkelijker te realiseren is dan vetverbranding. De belangrijkste factor die gelijk ook de grootste uitdaging vormt is altijd de voeding. Het bedenken van een voedingsschema met de optimale verhouding tussen macro de nutriënten (vetten, eiwitten & koolhydraten) is al een hele klus, maar om jezelf te houden aan je schema is nog veel moeilijker. Toch zul je hierin moeten slagen voor het gewenste resultaat.

Naast voeding zijn er ook een heleboel supplementen die kunnen bijdragen aan het droog trainen. Sommige supplementen kunnen ervoor zorgen dat je toch op een snelle manier bepaalde voedingsstoffen binnen kunt krijgen zonder dat je een uur in de keuken hoeft door te brengen. Andere supplementen kunnen je energie leveren waardoor je jezelf verder kunt pushen tijdens een workout. In dit artikel zet ik alle supplementen die bijdragen aan vetverbranding voor jou op een rijtje.

1. Visolie

Visolie helpt je met aflanken op 2 manieren.
1. Een visolie supplement vermindert je eetlust. Als je langer een verzadigd gevoel wilt houden tussen de maaltijden door neem je gewoon een paar capsules visolie na het eten. Na verloop van tijd zal dit je helpen om gewicht te verliezen zonder dat je last hebt van dat vervelende hongergevoel. De reden dat visolie je eertlust remt is doordat het een chemische stof reguleert genaamd serotonine. Deze stof heklt om uw eetlust en stemming te reguleren.
2. Visolie helpt om de opslag van lichaamsvetten te minimaliseren. Een studie heeft aangetoond dat visolie supplementen invloed heeft op de mate waarin voedsel door je lichaam wordt opgeslagen als lichaamsvet. De reden hiervoor is dat visolie de zogenaamde insulinegevoeligheid verhoogd. Hoe gevoeliger je lichaamscellen zijn voor insuline, hoe kleiner de kans is dat je lichaam voedsel zal opslaan als vet.
KLIK HIER VOOR HET AANBOD VISOLIE PRODUCTEN!

2. Cafeïne

Als je wilt afvallen dan is Cafeïne een uitermate geschikt middel. Cafeïne zorgt voor een stijging van je lichaamstemperatuur. Dit resulteert in een boost voor je metabolisme. Een studie die gepubliceerd is in het blad Physiology & Behavior toonde aan dat het metabolisme van mensen die cafeïne houdende drankjes dronken ongeveer 16% hoger lag dan mensen die geen cafeïne houdende drankjes namen. Als gevolg zul je dan meer vet verbranden. Daarnaast helpt het ook om je prestaties te verbeteren. Voor meer informatie over cafeïne klik hier.
KLIK HIER VOOR HET AANBOD CAFEÏNE PRODUCTEN!

3. Groene thee

Groene thee zit bomvol met polyfenolen. Deze plantaardige stoffen hebben een sterke antioxidante werking. De belangrijkste polyfenool in groene thee is EGCG. Meerdere studies hebben aangetoond dat deze stof een flinke boost geeft aan je metabolisme. Deze studies lieten zelfs zien dat het drinken van groene thee je stofwisseling met ongeveer 4% verhoogd zonder dat het effect heeft op je hartslag.
KLIK HIER VOOR HET AANBOD GROENE THEE PRODUCTEN!

4. Fatburners

Fat burners hebben een tweeledige werking als het gaat om een bijdrage leveren aan het droog trainen. Fatburners geven je een energieboost waardoor je nog meer uit jezelf kunt halen tijdens een workout. Daarnaast zorgen fatburners ervoor dat je metabolisme versnelt waardoor je meer vet zult verbranden.
KLIK HIER VOOR HET AANBOD FATBURNERS!

5. Eiwitten

Eiwitten zijn voedingsstoffen die calorieën en aminozuren leveren. Aminozuren zijn bouwstoffen van het eiwit in de lichaamscellen.
Whey eiwitten
Deze eiwitten worden ook wel snelle eiwitten genoemd. Het beste tijdstip om whey eiwitten te nemen is vlak voor of na de training. Je lichaam is dan in staat om sneller te herstellen van een training.
Caseïne eiwitten
Deze eiwitten noemen ze ook langzame eiwitten. Het beste tijdstip om whey eiwitten te nemen is vlak voor het slapen gaan of indien je gedurende een lange tijd niet in staat bent om eiwitten binnen te krijgen. Deze eiwitten worden namelijk vertraagd door het lichaam opgenomen. Vooral om deze reden zijn caseïne eiwitten ideaal om te gebruiken als een koolhydraat arme maaltijdvervanger.
KLIK HIER VOOR HET AANBOD EIWIT SUPPLEMENTEN!

Tabata training, een effectieve workout in maximaal 14 minuten!

Tabata training

Tabata training

Hoe is Tabata ontstaan?


Bijna 20 jaar geleden voerde de heer Tabata een onderzoek uit naar de uitkomsten van een training die hij bedacht had. Deze training bestond uit een warming up van 10 minuten gevolgd door 8 sets van lichamelijke activiteiten gedurende 20 seconden. Tussen de setjes door mocht er een pauze genomen worden van 10 seconden. De totale duur van deze training inclusief warming-up was dus slechts 14 minuten. De intensiteit van de training was gedurende de 20 seconden sets wel van een extreem hoog niveau. Het VO2 MAX niveau zat tijdens deze setjes op 170 procent. Dit is de maximale hoeveelheid zuurstof die het lichaam kan opnemen en gebruiken voor energie.

Deze kortdurende kracht explosies lieten geweldige resultaten zien op zowel de korte als de lange termijn. Gedurende de 4 minuten na de warming-up werden er ongeveer evenveel calorieën verbruikt dan tijdens een uurtje joggen of fietsen. Nadat de proefpersonen de Tabata training 4 keer per week gedurende 6 weken uitvoerden bleek het veruit betere resultaten te brengen voor de lichamelijke conditie dan bij een training met een normale trainingsintensiteit. Uit de studies van Tabata bleek tevens dat Tabata veelbelovende lichamelijke verbeteringen liet zien bij mensen die kampen met diabetes en hartklachten.

Bekijk hieronder de officiële Tabata introductievideo.

Wat is Tabata training?


Bij de Tabata trainingsmethodiek begin je eerst met een rustige warming-up van zo’n 10 minuten. Nadat alle spieren volledig opgewarmd zijn gaat de training van start. Je begint dan met het gebruik van korte intervallen met een extreem hoge intensiteit. Je voert hierbij een serie oefeningen uit waarbij je telkens 20 seconden lang een fysieke inspanning levert gevolgd door een korte rustpauze van 10 seconden. Iedere Tabata training bestaat uit zo’n 6 tot 8 oefeningen. De totale duur van een Tabata training komt dan uit op ongeveer 14 minuten. Het doel van de training is dat je na de 6 tot 8 oefeningen je lichaam zo belast dat het de maximale zuurstoftoename behoeft. Als je dit bereikt zal het Afterburn effect maximaal zijn.

Je kunt je Tabata training helemaal samenstellen zoals je zelf wilt. Je kunt bijvoorbeeld (indien je van fietsen houdt) op een spinfiets stappen en daar 6 a 8 keer lang 20 seconden alles geven. Je kunt de training ook wat gevarieerder maken en 6 a 8 verschillende oefeningen uitvoeren. Ik zal hieronder een overzicht geven van oefeningen die geschikt zijn om te gebruiken voor een Tabata workout:

Burpees

                                                                                                                                                                                                                       

Single leg burpee

                                                                                                                                                                                                                       

Superman

                                                                                                                                                                                                                       

Pushup

                                                                                                                                                                                                                       

Clapping pushup

                                                                                                                                                                                                                       

Hanging leg raises

                                                                                                                                                                                                                       

Sit ups

                                                                                                                                                                                                                       

Crunches

                                                                                                                                                                                                                       

Jump squat

                                                                                                                                                                                                                       

Dumbbell squat

                                                                                                                                                                                                                       

Sprinten

                                                                                                                                                                                                                       

Russian twist

                                                                                                                                                                                                                       

Kettlebell swing

                                                                                                                                                                                                                       

Jumping jacks

                                                                                                                                                                                                                       

Mountain climbers

                                                                                                                                                                                                                       

T jacks

                                                                                                                                                                                                                       

Butt kick

                                                                                                                                                                                                                       

Jumping lunches

                                                                                                                                                                                                                       

Ski abs

                                                                                                                                                                                                                       

Tabata training (2)

Een aantal tips voordat je begint met een Tabata training


Wil je alles uit je Tabata training halen? Lees dan de volgende tips!

1. Zorg altijd voor een goede warming-up. Een Tabata training is erg intensief dus een goede warming-up is aanbevolen om de kans op blessures te minimaliseren.
2. Gebruik zoveel mogelijk full body oefeningen of in ieder geval oefeningen die zoveel mogelijk spieren trainen!
3. Om je training nog zwaarder te maken kun je gebruik maken van gewichten die je aan je lichaam kunt bevestigen zoals een gewichtsvest of enkel en pols gewichten.
4. Pak niet te zware gewichten. Zorg dat je in ieder geval 10 herhalingen kunt maken met het gewicht dat je gebruikt.
5. Geef gedurende de 20 seconden inspanning alles dat je hebt. Zorg dat je naar adem moet snakken tijdens de 10 seconden rust!
6. Maak gebruik van oefeningen die je ook de gelegenheid geven om je volledig uit te putten. Als je gaat planken of squat met lichaamsgewicht zul je na 20 seconden nooit uitgeput kunnen raken.