Tagged as: droge spiermassa

Supplementen voor het droog trainen

droog trainen supplementen

droog trainen supplementen

Voor de meeste mensen is gebleken (vooral bij mannen) dat spieropbouw een stuk makkelijker te realiseren is dan vetverbranding. De belangrijkste factor die gelijk ook de grootste uitdaging vormt is altijd de voeding. Het bedenken van een voedingsschema met de optimale verhouding tussen macro de nutriënten (vetten, eiwitten & koolhydraten) is al een hele klus, maar om jezelf te houden aan je schema is nog veel moeilijker. Toch zul je hierin moeten slagen voor het gewenste resultaat.

Naast voeding zijn er ook een heleboel supplementen die kunnen bijdragen aan het droog trainen. Sommige supplementen kunnen ervoor zorgen dat je toch op een snelle manier bepaalde voedingsstoffen binnen kunt krijgen zonder dat je een uur in de keuken hoeft door te brengen. Andere supplementen kunnen je energie leveren waardoor je jezelf verder kunt pushen tijdens een workout. In dit artikel zet ik alle supplementen die bijdragen aan vetverbranding voor jou op een rijtje.

1. Visolie

Visolie helpt je met aflanken op 2 manieren.
1. Een visolie supplement vermindert je eetlust. Als je langer een verzadigd gevoel wilt houden tussen de maaltijden door neem je gewoon een paar capsules visolie na het eten. Na verloop van tijd zal dit je helpen om gewicht te verliezen zonder dat je last hebt van dat vervelende hongergevoel. De reden dat visolie je eertlust remt is doordat het een chemische stof reguleert genaamd serotonine. Deze stof heklt om uw eetlust en stemming te reguleren.
2. Visolie helpt om de opslag van lichaamsvetten te minimaliseren. Een studie heeft aangetoond dat visolie supplementen invloed heeft op de mate waarin voedsel door je lichaam wordt opgeslagen als lichaamsvet. De reden hiervoor is dat visolie de zogenaamde insulinegevoeligheid verhoogd. Hoe gevoeliger je lichaamscellen zijn voor insuline, hoe kleiner de kans is dat je lichaam voedsel zal opslaan als vet.
KLIK HIER VOOR HET AANBOD VISOLIE PRODUCTEN!

2. Cafeïne

Als je wilt afvallen dan is Cafeïne een uitermate geschikt middel. Cafeïne zorgt voor een stijging van je lichaamstemperatuur. Dit resulteert in een boost voor je metabolisme. Een studie die gepubliceerd is in het blad Physiology & Behavior toonde aan dat het metabolisme van mensen die cafeïne houdende drankjes dronken ongeveer 16% hoger lag dan mensen die geen cafeïne houdende drankjes namen. Als gevolg zul je dan meer vet verbranden. Daarnaast helpt het ook om je prestaties te verbeteren. Voor meer informatie over cafeïne klik hier.
KLIK HIER VOOR HET AANBOD CAFEÏNE PRODUCTEN!

3. Groene thee

Groene thee zit bomvol met polyfenolen. Deze plantaardige stoffen hebben een sterke antioxidante werking. De belangrijkste polyfenool in groene thee is EGCG. Meerdere studies hebben aangetoond dat deze stof een flinke boost geeft aan je metabolisme. Deze studies lieten zelfs zien dat het drinken van groene thee je stofwisseling met ongeveer 4% verhoogd zonder dat het effect heeft op je hartslag.
KLIK HIER VOOR HET AANBOD GROENE THEE PRODUCTEN!

4. Fatburners

Fat burners hebben een tweeledige werking als het gaat om een bijdrage leveren aan het droog trainen. Fatburners geven je een energieboost waardoor je nog meer uit jezelf kunt halen tijdens een workout. Daarnaast zorgen fatburners ervoor dat je metabolisme versnelt waardoor je meer vet zult verbranden.
KLIK HIER VOOR HET AANBOD FATBURNERS!

5. Eiwitten

Eiwitten zijn voedingsstoffen die calorieën en aminozuren leveren. Aminozuren zijn bouwstoffen van het eiwit in de lichaamscellen.
Whey eiwitten
Deze eiwitten worden ook wel snelle eiwitten genoemd. Het beste tijdstip om whey eiwitten te nemen is vlak voor of na de training. Je lichaam is dan in staat om sneller te herstellen van een training.
Caseïne eiwitten
Deze eiwitten noemen ze ook langzame eiwitten. Het beste tijdstip om whey eiwitten te nemen is vlak voor het slapen gaan of indien je gedurende een lange tijd niet in staat bent om eiwitten binnen te krijgen. Deze eiwitten worden namelijk vertraagd door het lichaam opgenomen. Vooral om deze reden zijn caseïne eiwitten ideaal om te gebruiken als een koolhydraat arme maaltijdvervanger.
KLIK HIER VOOR HET AANBOD EIWIT SUPPLEMENTEN!