Tagged as: gezond snoepen

Vergelijking Proteïne producten

kruidnoten

kruidnoten

We zien tegenwoordig steeds vaker dat bestaande producten worden voorzien van een gezonder alternatief. Bij dit alternatieve product wordt de hoeveelheid koolhydraten en suikers meestal zoveel mogelijk beperkt en vervangen door proteïnen. Bij deze producten is het doel om een gezonder alternatief te kunnen bieden zonder dat het ten koste gaat van de smaak. In de meeste gevallen lukt dit heel aardig.
In mijn omgeving zie ik echter dat veel mensen de komst van deze proteïne producten aangrijpen om ongelimiteerd ‘gezond’ te kunnen snoepen. Het leek mij interessant om eens te onderzoeken of dit wel echt zo verstandig is.

In dit artikel zal ik mij niet concentreren op de smaak van het product, maar zal ik puur een vergelijking geven op basis van voedingswaardes. Op deze manier krijg je een goed beeld in hoeverre deze producten werkelijk een gezonder alternatief vormen. Ik heb voor dit onderzoek een selectie gemaakt uit de meest populaire proteïne producten van dit moment. Zie de tabel hieronder voor de uitkomsten van de vergelijking.

  • Energie per stuk

  • 86 kcal
  • 140 kcal
  • 5 kcal
  • 5,2 kcal
  • 244 kcal
  • 202 kcal
  • zak 40g = 214 kcal
  • zak 40g = 171 kcal
  • Energie per 100 gram

  • 227 kcal
  • 370 kcal
  • 440 kcal
  • 457 kcal
  • 488 kcal
  • 404 kcal
  • 536 kcal
  • 427 kcal
  • Eiwitten per 100 gram

  • 6 gram
  • 47,3 gram
  • 6 gram
  • 26,2 gram
  • 6 gram
  • 30 gram
  • 7 gram
  • 40,3 gram
  • Koolhydraten per 100 gram

  • 28 gram
  • 33,6 gram
  • 77 gram
  • 38,1 gram
  • 58 gram
  • 41,2 gram
  • 53 gram
  • 24,6
  • Vetten per gram

  • 10 gram
  • 4,3 gram
  • 10 gram
  • 25,7 gram
  • 28 gram
  • 12,8 gram
  • 35 gram
  • 17,2 gram

Uit de vergelijking kun je duidelijk opmaken dat de proteïne producten nog steeds veel calorieën en koolhydraten bevatten. Je kunt dus helaas niet ongelimiteerd snoepen zonder de nodige kilo’s aan te komen. Wel zitten er duidelijk veel meer eiwitten in. Dit maakt de proteïne producten dus erg geschikt om rondom je training te nuttigen.