Trainingsoefeningen

Of je nu pas bent begonnen met fitness, of je bent toe aan een nieuw schema met andere oefeningen. Op deze pagina kun je een overzicht vinden van oefeningen gecategoriseerd per spiergroep. Bij iedere oefening is een youtube video geplaatst, zodat je direct duidelijk wordt hoe de oefening uitgevoerd moet worden. Probeer deze vorm zo nauwkeurig mogelijk te benaderen om blessures te voorkomen. Ben je al redelijk ervaren met fitness/krachtsport en toe aan een echte uitdaging. Neem dan eens een kijkje bij de advanced oefeningen. Deze oefeningen heb je niet 1-2-3 onder de knie.

Trainingsoefeningen

bil oefeningen

Bil oefeningen

Op deze pagina zie je een overzicht van de belangrijkste bil oefeningen. Onder iedere oefening staat een youtube film waarin de oefening uitgelegd wordt. [...]
Kettlebells

Kettlebell oefeningen

Op deze pagina zie je een overzicht van de belangrijkste kettlebell oefeningen. Onder iedere oefening staat een youtube film waarin de oefening uitgelegd wordt. [...]
leg-press (1)

Oefeningen benen

Op deze pagina zie je een overzicht van de belangrijkste been oefeningen. Onder iedere oefening staat een youtube film waarin de oefening uitgelegd wordt.[...]
Forearm 10_0

Oefeningen onderarmen

Op deze pagina zie je een overzicht van de belangrijkste onderarm oefeningen. Onder iedere oefening staat een youtube film waarin de oefening uitgelegd wordt.[...]
Kali human flag

Advanced oefeningen

Ben je toe aan een nieuwe uitdaging? Probeer dan eens uit of je sterk genoeg bent om deze advanced oefeningen uit te voeren! Hieronder zie je een overzicht met deze oefeningen voor gevorderden. Onder [...]
big-calves

Kuit oefeningen

Op deze pagina zie je een overzicht van de belangrijkste kuit oefeningen. Onder iedere oefening staat een youtube film waarin de oefening uitgelegd wordt.                   [...]
Bicep curl

Biceps oefeningen

Op deze pagina zie je een overzicht van de belangrijkste biceps oefeningen. Onder iedere oefening staat een youtube film waarin de oefening uitgelegd wordt. [...]
Viktor Simkin voedingsschema

Triceps oefeningen

Op deze pagina zie je een overzicht van de belangrijkste triceps oefeningen. Onder iedere oefening staat een youtube film waarin de oefening uitgelegd wordt. [...]
Buik

Buikspieroefeningen

Op deze pagina zie je een overzicht van de belangrijkste buikspier oefeningen. Onder iedere oefening staat een youtube film waarin de oefening uitgelegd wordt. [...]
Schouder oefeningen

Schouder oefeningen

Op deze pagina zie je een overzicht van de belangrijkste schouder oefeningen. Onder iedere oefening staat een youtube film waarin de oefening uitgelegd wordt. [...]
Bankdrukken spotter

Borst oefeningen

Op deze pagina zie je een overzicht van de belangrijkste borst oefeningen. Onder iedere oefening staat een youtube film waarin de oefening uitgelegd wordt. [...]
Optrekken pullups

Rug oefeningen

Op deze pagina zie je een overzicht van de belangrijkste rug oefeningen. Onder iedere oefening staat een youtube film waarin de oefening uitgelegd wordt. [...]