Eddie Hall

Eddie hall deadlift2

Eddie Hall

Edward “Eddie” Hall is geboren op 15 januari 1988 in Newcastle. Hij is een Engelse professionele strongman deelnemer, die verschillende malen de Uk strongest man en de England Strongest man titels in de wacht heeft gesleept. Ook heeft hij deelgenomen aan de Worlds strongest man wedstrijden en is hij wereldrecordhouder deadliften met straps.

Eddie Hall Stats

Geboortedatum: 15 januari 1988
Lengte: 190 cm
Gewicht: 172 kg

Eddie Hall Titels

England’s Strongest Man (Elite): 2010
England’s Strongest Man (UKSC): 2011 & 2013
UK’s Strongest Man: 2011, 2012, 2013
Britain’s Strongest Man: 2014

Eddie Hall persoonlijke records

Bankdrukken: 300kg
Deadlift met straps 463kg (wereldrecord)
Squat: 405kg
Leg Press: 1000 kg 10 herhalingen

6 tips van Eddie Hall om zo snel mogelijk massa te kweken
1. Train 4 keer per week voluit en pak alle spiergroepen.
2. Verhoog langzaam het gewicht en het aantal herhalingen per week.
3. Eet goed, veel mager vlees, vis en groentes. Zorg ervoor dat je genoeg eiwitten consumeert.
4. Blijf je committeren en geef iedere trainingssessie 100%
5. Zorg dat je plezier hebt in het trainen
6. Pak voldoende rust tussen de verschillende trainingen.

 

Eddie Hall Voedingsschema

Maaltijd 1: 2 scoops weightgainer met volle melk. Een kop thee met een theelepel kokosolie.
Maaltijd 2: 100 gram havermout met melk en jam. 1 banaan, 250ml Griekse yoghurt en 700 ml eiwit shake.
Maaltijd 3: 2 sneetjes toast met pindakaas.
Maaltijd 4: Energie shake bestaande uit 2 bananen, 75g amandelen, 15g kokosnoot olie, 15g pindakaas en 500 ml volle melk (1 uur voor de training).

Maaltijd 5: 2 scheppen pre-workout (15 minuten voor de training).
Maaltijd 6: Een energie shake 1 liter cranberrysap, 2 scheppen maltodextrine, 1 schep creatine, 1 schep BCAA, 1 schep glutamine en 1 schep taurine (gedurende het eerste half uur van de training).
Maaltijd 7: Een weightgain shake met 1 liter melk.
Maaltijd 8: 1 schep BCAA.
Maaltijd 9: 300 gram kip of steak met 300 gram rijst of pasta en 200 gram groenten. Een kop thee met een theelepel kokosolie.
Maaltijd 10: Een proteïne reep, multivitamines en 2 ZMA capsules (voor het slapen gaan).

Eddie hall rug training

Eddie Hall Voedingssupplementen

Weightgainers
Glutamine
BCAA
ZMA
Creatine
Nitrous oxide
Maltodextrine
Multivitamines
Pre-workout
3 a 4 proteïne shakes gedurende de dag

KLIK HIER VOOR MEER INFO OVER DEZE SUPPLEMENTEN!

Eddie Hall Social media

canstockphoto26972725Website
social-facebook-box-blue-iconFacebook
Instagram_iconInstagram

Eddie hall deadlift