Jeff Seid

Jeff Seid supplementen

Jeff Seid

Gedurende Jeff zijn lagere schooltijd was hij eigenlijk een soort van nerd. Hij bracht veel van zijn vrije tijd door met het lezen van zijn fantasy boeken en het spelen van zijn computer spellen. Met deze spellen visualiseerde hij zichzelf altijd als een soort van superheld. Tijdens deze periode had hij ook erg last van acne. Hij wist diep van binnen dat hij meer in zich had als dat hij toen liet zien. Hij zat in deze periode ook op verschillende sporten, maar realiseerde zich dat hij nooit ergens in zou uitblinken zonder in geweldige vorm te komen. Geïnspireerd door zijn grote held Arnold Schwarzenegger benaderde hij zijn vader en gaf aan dat hij voor zijn verjaardag een set met gewichten wilde hebben. Zijn ouders kochten toen een serie dumbbells en een bankdruk apparaat voor hem met een aantal schijven gewicht. Vanaf dat moment was hij elke avond aan het trainen tot het punt dat hij niet meer kon. Zijn nieuwe passie was geboren.

Inmiddels is Jeff Seid uitgegroeid tot een grote bekendheid binnen het bodybuilding circuit en heeft hij de volgende titels op zijn naam staan:

2013 Jr. Nationals Men’s Physique Tall Class en algemeen winnaar
2013 IFBB Pro Wings of Strength Men’s Physique 2e plaats
2013 IFBB Pro Valenti Gold Cup Men’s Physique Winnaar
2013 Mr. Olympia Men’s Physique Showdown deelnemer
2012 NPC Vancouver & Tanji Johnson Classic Men’s Physique – winnaar tall class en algemeen winnaar
2012 NPC Emerald Cup Men’s Physique – 2nd place
2012 Southern States Championships Men’s Physique – winnaar tall class en algemeen winnaar
2012 WA State Championships Men’s Physique – winnaar tall class en algemeen winnaar
2012 NPC USA’s Championships – Men’s Physique Class D 5e plek
2012 IFBB North American Championships – Men’s Physique Class B 2e plek

Jeff Seid Stats


Leeftijd: 18
Lengte: 183 cm
Gewicht: 84 kg

Jeff Seid Trainingsschema

Maandag: Borst, kuiten en HIIT training
Super Set:
Incline Bench: 4 setjes van 10, 8, 8, drop set 6, maximaal aantal herhalingen
Incline Fly’s: 4 setjes van 10, 10, 8, 8
Single Set:
Cable Cross Overs: 4 setjes van 15, 10, 8, drop set 8, maximaal aantal herhalingen
Super Set:
Dumbbell Flat Bench: 4 setjes van 10, 8, 8, 6
Dips: 4 setjes van het maximaal aantal herhalingen
Super Set:
Incline Bench Machine: 3 setjes van 10
Pushups: 3 setjes van het maximaal aantal herhalingen
Single Set:
Pullovers: 3 setjes van 15
Single Sets:
Standing Calf Raises: 4 setjes van 15
Donkey Calf Raises: 4 setjes van 15
Seated Calf Raises: 4 setjes van 15

Dinsdag: Rug en buik
Single Set:
Deadlifts: 4 setjes van 15, 10, 8, 6
Super Set:
Bent Over Rows: 4 setjes van 12, 10, 8, 8
Chainsaws: 4 setjes van 12, 10, 10, 8
Super Set:
T-Bar Rows: 4 setjes van 12, 10, 8, drop set 8, 6
Wide Grip Pull Ups: 4 sets van het maximaal aantal herhalingen
Super Set:
Seated Rows: 4 setjes van 10, 8, 8, 6
Wide Grip Lat Pull Downs: 4 setjes van 12, 10, 8, 8
Single Set:
Good Mornings: 3 setjes van 12
Single Set:
10 minuten lang Verschillende buikspieroefeningen uitvoeren (Crunches, Hanging Leg Raises)

Woensdag: Benen, kuiten en cardio
Single Set:
Squats: 5 setjes van 15, 10, 8, 6, 4
Super Set:
Front Squats: 4 setjes van 12, 10, 8, drop set 8, 6
Hack Squats: 4 setjes van 12, 10, 8, drop set 8, 6
Single Set:
Leg Press: 4 setjes van 10, 8, 8, 6
Super Set:
Quad Extensions: 4 setjes van 12, 10, 8, 8
Lying Leg Curls: 4 setjes van 12, 10, 8, 8
Single Sets:
Standing Calf Raises: 4 setjes van 15
Donkey Calf Raises: 4 setjes van 15
Seated Calf Raises: 4 setjes van 15

Donderdag: Schouders en buik
Tri-Set:
Dumbbell Shoulder Press: 4 setjes van 10, 8, 8, 8
Alt. Front Lateral Raises: 4 setjes van 12, 10, 8, 8
Side Lateral Raises: 4 setjes van 12, 10, 8, 8
Super Set:
Arnold Press: 3 setjes van 10, 8, 8
Cable Upright Rows: 3 setjes van 8-10
Super Set:
Bent Over Lateral Raise: 3 setjes van 8-10
Upright Rows: 3 setjes van 12-15
Single Set:
Shrugs: 4 setjes van 15
Single Set:
10 minuten lang Verschillende buikspieroefeningen uitvoeren (Crunches, Hanging Leg Raises)

Vrijdag: Armen en kuiten
Super Set:
Barbell Curls: 4 setjes van 10, 10, 8, drop set 8, 8
Incline Bench Skull Crushers: 4 setjes van 12, 10, 8, drops set 8,8
Super Set:
Machine Curls: 4 setjes van 8-10
Pushdowns: 4 setjes van 8-10
Super Set:
Incline Curls: 4 setjes van 8-10
Kickbacks: 4 setjes van 10-12
Super Set:
Concentration Curls: 4 setjes van 8-10
One Arm Extensions: 4 setjes van 10-12
Single Sets:
Standing Calf Raises: 4 setjes van 15
Donkey Calf Raises: 4 setjes van 15
Seated Calf Raises: 4 setjes van 15

Zaterdag en zondag rust

Jeff Seid dieet

Jeff Seid Voedingsschema

9:00: 5 x eiwit, 1 heel ei, 50 gram havermout en een banaan
11:00: Proteine Shake en een appel
13:00: 225 gram kippenborst, Salade en zoete aardappel
15:30: Broodje ham en druiven
18:00: Proteine Shake
19:30: 225 gramSteak, zoete aardappel, Broccolie en een Salade
22:00: Boterham met pindakaas en 2 glazen melk
23:30: 125 ml Griekse Yoghurt en blauwe bessen

Jeff Seid trainingsprogramma

Jeff Seid Voedingssupplementen

100% Gold Whey Protein
Xtend BCAA’s
Con-Cret
Glutamine
Opti-Men Multi Vitamin
Vis olie
Pre-Workout

KLIK HIER VOOR MEER INFO OVER DEZE SUPPLEMENTEN!

Jeff Seid Social media

canstockphoto26972725Website
social-facebook-box-blue-iconFacebook
Instagram_iconInstagram