Katya Elise Henry - Supplementenvergelijken

Katya Elise dieet

Katya Elise Henry

Katya Elise Henry Stats
Leeftijd: 20
Lengte: 157m5 cm
Gewicht: 49kg
Haarkleur: Zwart
Ogen: Bruin

Katya Elise Henry trainingsschema

I train legs and booty every 2 days, so some weeks its 3 days, some weeks its 2 days! My favorite booty building exercises are squats, lunges, or plyo jumps.

Oefening 1: Barbell squats
Oefening 2: Dumbbell Sumo squats
Oefening 3: Barbell dead lifts
Oefening 4: Hip thrusters met gewicht

Hip thrust

                                                                                                                                                                                                                       
Oefening 5: Curtsy squat met dumbbells

Curtsy squat

                                                                                                                                                                                                                       

Katya elise stretchen
Katya elise eten

Katya Elise Henry Voedingsschema

Ontbijt optie 1: Enkele hardgekookte eieren met havermout of een banaan.
Ontbijt optie 2: bacon met eieren en yoghurt

Lunch optie 1: kip met groenten en zoete aardappel
Lunch optie 2: Sandwich met kalkoen

avondeten: vlees, vis, steak, kip of varkensvlees met groenten (asperges, broccoli, bloemkool of sperziebonen) en voor de koolhydraten: rijst, aardappelen of volkorenpasta.

snacks: advocado, fruit of hüttenkäse

Favoriete cheatmeal: pizza of ijs

Katya Elise Henry training

Katya Elise Henry Voedingssupplementen

BCAA
Fatburner

KLIK HIER VOOR MEER INFO OVER DEZE SUPPLEMENTEN!

Katya Elise zwembad

Katya Elise Henry Social media

social-facebook-box-blue-iconFacebook
Instagram_iconInstagram

 

Katya elise billen
Katya elise henry billen