Lazar Angelov

Lazar Angelov

Lazar Angelov

Lazaar Angelov is geboren in 1984 in Sofia Bulgarije. Voordat Lazaar Angelov begon met bodybuilden heeft hij 10 jaar basketbal gespeeld op professioneel niveau. Toen hij op zijn achttiende het leger in ging heeft hij zijn roeping gevonden, bodybuilding. Al snel behaalde hij zijn certificaat om personal trainer te worden en begon hij met het begeleiden van mensen om hun persoonlijke lichamelijke doelen te bereiken. Vanaf 2006 is hij ook begonnen met bodybuilding wedstrijden en bleek daar erg succesvol in. Lazaar heeft in korte tijd een aardige status opgebouwd binnen de bodybuilding wereld. Zijn sterke punten zijn ongetwijfeld zijn six pack en indrukwekkende definitie. Er zijn veel mensen die hier twijfels bij hebben, maar hij heeft naar zijn zeggen nog nooit steroïden genomen.

Lazar Angelov stats


Leeftijd: 28
Hoogte: 180 cm
Gewicht: 90kg

Lazar Angelov Trainingsschema

Dag één: Borst/buik
Flat Bench 4×8 herhalingen
Incline Bench 4×8 herhalingen
Decline Bench 4×8 herhalingen
Pullover 4×8 herhalingen
Hammer Press 3×8 herhalingen
Dips 3x muscle failure
Weighted Sit Up 4x tot muscle failure
Hanging Leg Raise- 4x muscle failure
Side Bends 4x muscle failure

Dag twee: rug en Monnikskapspier
Bent Over Row 4×8 herhalingen
Deadlift 4×8 herhalingen
Pulldowns 4×8 herhalingen
Pull Ups 4×8 herhalingen
Cable Row 4×8 herhalingen
Shrugs 6×10 herhalingen

Dag drie: Deltaspier(schouder)/Onderarmen/Buik
Military Press Behind The Neck 3×8 herhalingen
Machine Press 4×8 herhalingen
Lateral Raises 4×8 herhalingen
Weight Plate Front Raises 4×10 herhalingen
Dumbbell Front Raises 4×8 herhalingen
Reverse Pec Deck 4×10 herhalingen
Reverse Fly’s (on incline bench) 4×8 herhalingen
Weighted Sit Ups 4x muscle failure
Hanging Leg Raises 4x muscle failure
Side Bends 4x muscle failure
Side Crunches 4x muscle failure
Wrist Curl Behind Back 4x muscle failure
Reverse Wrist Curl Over Bench 4x muscle failure

Dag vier: Triceps/Biceps
Close Grip Bench Press 4×8 herhalingen
Pushdowns 4×8 herhalingen
EZ Bar Skull Crushers 4×10 herhalingen
Cable Kickbacks 4×8 herhalingen
EZ Bar Curls 4×8 herhalingen
Wide Grip Curls 4×8 herhalingen
Hammer Curls 4×8 herhalingen (per hand)
Concentration Curls 4×8 herhalingen

Dag vijf: Benen/Buik
Squats 4×12 herhalingen
Squat (to bench) 4×12 herhalingen
Bulgarian Squat 4×12 herhalingen
Quad Extensions 4×16 herhalingen
Stiff Leg Deadlift 4×12 herhalingen
Leg Curls 4×16 herhalingen
Glute Kickbacks 4×20 herhalingen
Calf Machine Raises 4×20 herhalingen
Seated Calf Raises 4×20 herhalingen
Leg Press Calf Raises 4×20 herhalingen
Weighted Sit up 4x muscle failure
Air Bike 4x muscle failure
Side Bends 4x failure
Barbell Twists 4x failure

Lazat Angelov supplementen

Lazar Angelov Voedingsschema

Maaltijd 1: Havermout, eieren, pindakaas & grapefruit
Maaltijd 2: Rijst kip & Broccoli
Maaltijd 3: Pasta, tonijn & Avocado
Maaltijd 4: Rijst en kip
Maaltijd 5: Zalm en saladae
Maaltijd 6: Hutenkase & Broccoli

Lazar angelov trainingsschema

Lazar Angelov Voedingssupplementen

Whey protein
BCAA
Glutamine
Arginine
N.O.Booster
Vis Olie
Glucosamine

KLIK HIER VOOR MEER INFO OVER DEZE SUPPLEMENTEN!

Lazar Angelov Social media

canstockphoto26972725Website
social-facebook-box-blue-iconFacebook
Instagram_iconInstagram